英国莱斯特脊椎神经科和人体工程学顾问蒂姆建议在刷牙时单腿站立，因为这会使你的腹部深层核心肌肉得到锻炼，让你的脊椎更健康。蒂姆说很多人从来没有锻炼过自己的腹部深层核心肌肉，刷牙时单腿站立是让它得到短暂但有效锻炼的最好方法。你可以先用左手刷牙、右腿站立，坚持一分钟后，再换右手刷牙，左腿站立。坚持的次数越多，越能锻炼腹部深层核心肌肉。